并且要远离酒类，酒精饮料的卡路里含量是很可怕的，会催生腹部脂肪囤积。
        有规律的运动
        小腹脂肪的消除，一朝一夕是难以达到的，所以日常要坚持有规律的运动，最简单的比如饭后站立半小时，不要久坐不动，日常坚持下来，可以避免小腹脂肪产生。并且每天可以有针对性的健身、做瑜伽等，注意要用健康、科学的方法进行，在减脂的同时也能达到塑形，紧致的效果。
        保持收腹状态
        经常保持收腹状态，有助于消耗热量，保持体型，并且也要注意站姿和坐姿，有时候感觉累了，可能会不由自主地放松，产生了弯腰驼背的体态，这也是不利于腹部减脂的，要随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，保持正确的体态。
        并且可以腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
        配合美体仪器
        在自身注意调整、保持的情况下，可以借助有效的美体仪器进行美体塑形，可以达到事半功倍的效果，推荐一款溶脂美体塑形神器——YA-MAN雅萌溶脂仪塑颜版 HRF-17p。

        这款美容仪拥有三大模式：RF射频模式，CAVI超声波模式，EMS肌电刺激模式，共有两大功能：瘦身功能、瘦脸功能。

       其中，RF射频功能采用100万次/秒高射频电波，能穿透肌肤进行加热、増加新陈代谢并延伸胶原蛋白纤维，紧致肌肤；EMS低周波＋中周波可刺激肌肉进行锻炼，塑造美体曲线；CAVI 气穴溶脂功能，以330万回／秒的速率软化脂肪块，解决脂肪过剩，H型身材、妊娠纹等难题。
       有了以上这几样瘦身减脂的招数，希望大家都能早日收获纤纤细腰和美好的形体曲线！